Quelle allure faut-il tenir pour courir 10 km en 40, 45, 50 minutes ou une heure ? Derrière chaque objectif se cachent une vitesse moyenne et des temps de passage très précis. Mais entre le tableau et la réalité de…
Quitter le bitume pour les sentiers, ce n’est pas simplement changer de décor. C’est accepter de courir autrement. Moins vite, parfois en marchant, souvent en doutant, mais avec une liberté que le chrono ne sait tout simplement plus mesurer. Il…
Courir en été, c’est souvent apprendre à composer avec la chaleur plutôt qu’à la défier. Quand le cardio s’emballe et que les jambes répondent moins bien, la motivation peut vaciller. Pourtant, avec quelques ajustements simples, il est possible de continuer…
Je ne voyage jamais sans une paire de chaussures de running au fond de mon sac. Pas pour la performance, encore moins pour le chrono, mais parce que courir reste, pour moi, l’une des façons les plus directes de comprendre…
Préparer un marathon, ce n’est pas seulement suivre un plan d’entraînement avant une course de 42,195 km. Pendant plusieurs semaines, parfois plusieurs mois, le marathon transforme le quotidien : entraînement, sommeil, alimentation, récupération, organisation. Bien avant le jour J, c’est…
Courir. Juste courir. Ces deux mots ont repris tout leur sens il y a quelques temps, après une longue période où la course était devenue secondaire, presque une corvée. Les compétitions, les entraînements à répétition, la quête permanente de la…
L’appel des sentiers est plus fort que jamais. Mais passer du bitume au single-track ne s’improvise pas. Entre la gestion du dénivelé, l’évolution du matériel et le respect de la nature, voici les clés pour que votre première ligne d’arrivée…
Vous voulez calculer votre vitesse en course à pied, convertir une allure en km/h, estimer un temps sur 10 km, semi-marathon ou marathon ? Cet outil vous permet de passer facilement d’une distance à un temps, d’une vitesse à une…
Calculer une allure, convertir une vitesse en min/km, estimer un temps de passage ou préparer une séance à partir de sa VMA : cet outil vous aide à mieux comprendre vos chiffres de course à pied. Mais attention, une allure…