Deux ans après son achat, ma Garmin Fenix 8 AMOLED 51 mm est toujours à mon poignet. Trail, course à pied, randonnée, renforcement musculaire et même parfois golf : elle m’accompagne presque partout. Je n’utilise probablement que 10 % de…
Partir presque du niveau de la mer, à La Saline-les-Bains, pour rejoindre le Grand Bénare, troisième plus haut sommet de La Réunion. Le concept de la 0-3000 tient en une phrase : 30 kilomètres, 3 000 mètres de dénivelé positif…
Vous courez à 10 km Est-ce lent ? À 12 km/h, êtes-vous déjà un bon coureur ? Et une allure de 5’00/km, ça vaut quoi réellement ? À force de tout mesurer, vitesse moyenne et allure sont devenues une drôle…
Le Tor des Géants 2026 s’élance dimanche 13 septembre de Courmayeur. 330 kilomètres, 24 000 mètres de dénivelé positif et jusqu’à 150 heures de course : des chiffres difficiles à réellement se représenter. Gregory De Doncker a terminé le TOR…
Courir un marathon en 3h, 3h30, 4h ou 4h30 impose de tenir une allure bien précise. Mais sur 42,195 km, connaître son rythme cible ne suffit pas : encore faut-il choisir un objectif réaliste, partir avec retenue et garder assez…
Courir lentement pour progresser : le principe paraît simple, mais l’endurance fondamentale reste souvent mal comprise. Quelle fréquence cardiaque viser ? À quelle allure courir ? Et comment savoir si l’on ne va pas déjà trop vite ? Beaucoup de…
Quelle allure faut-il tenir pour courir un semi-marathon en 1h30, 1h40, 1h45, 1h50 ou moins de 2 heures ? Voici les allures moyennes et les temps de passage à connaître sur 21,1 km. Avec une règle simple : le bon…
Les images de la Diagonale des Fous donnent forcément envie d’aller courir un trail à La Réunion. Mafate, le col du Taïbit, Cilaos, le Piton des Neiges… Mais une fois sur place, les kilomètres ne veulent plus tout à fait…
575 abandons, 715 finishers. Sur la TDS 2026, près de 45 % des coureurs partis de Courmayeur n’ont pas rejoint Chamonix. Un chiffre impressionnant, mais finalement pas si exceptionnel sur cette course : depuis cinq ans, environ quatre participants sur…
Même jambes, même cœur, même âge, même VO₂max, même fatigue, mais la tête, l’expérience et le mental de Kilian Jornet, François D’Haene ou Mathieu Blanchard : que ferait un champion avec notre corps ? Irions-nous réellement beaucoup moins vite que…