Allure semi-marathon : objectifs 1h30, 1h40, 1h45, 1h50 et 2h, avec les temps de passage

Quelle allure faut-il tenir pour courir un semi-marathon en 1h30, 1h40, 1h45, 1h50 ou moins de 2 heures ? Voici les allures moyennes et les temps de passage à connaître sur 21,1 km. Avec une règle simple : le bon…









