Avant de se lancer sur une traversée du GR20 en 7 jours il est bien évidemment nécessaire d’avoir une bonne condition physique, mais pas seulement. Voici quelques conseils qui vous aideront sûrement à préparer votre aventure.
Nous avons parcouru l’intégralité du GR20 de Calenzana à Conca en 7 jours, avec des étapes de 21 à 36 km et un sac d’environ 7 kg hors eau. Voici notre découpage, le matériel emporté et les conseils que nous retiendrions aujourd’hui pour préparer cette traversée.
L’expérience du trail et de la montagne est un plus mais n’est pas forcement obligatoire. Hormis sur la dernière étape, nous n’avons jamais couru durant cette traversée du GR20 en 7 jours.
Le plus important à mes yeux tient surtout dans le fait de partir avec un sac léger. Contentez-vous du minimum sans jamais rogner sur la sécurité. Je suis parti avec un sac de 7 kilos auquel il faut ajouter environ 2 litres d’eau. Cela me permet d’évoluer rapidement dans les parties techniques et de marcher vite sur les portions plus roulantes. Bien évidemment, il faudra faire des concessions sur le choix du matériel à emporter, et faire quelques petites lessives mais nous y reviendrons plus bas.
Mise à jour 2026 : cet article s’appuie sur notre traversée réalisée en 2018. Les règles d’hébergement ont évolué : pour la saison 2026, les réservations des nuitées dans les refuges du Parc, bivouacs et bat-flancs sont obligatoires. Vérifiez toujours les conditions et disponibilités auprès du Parc naturel régional de Corse avant le départ.
GR20 en 7 jours : notre découpage étape par étape
Voici le découpage que nous avions retenu pour parcourir le GR20 en 7 jours, de Calenzana à Conca. Les distances et dénivelés donnent une bonne idée de l’engagement nécessaire sur chaque journée.
| Jour | Étape | Distance | D+ | D- |
|---|---|---|---|---|
| Jour 1 | Calenzana → Gîte d’Asco | 25 km | 3 100 m | 2 000 m |
| Jour 2 | Gîte d’Asco → Col de Vergio | 27 km | 2 100 m | 2 100 m |
| Jour 3 | Col de Vergio → Petra Piana | 26 km | 1 600 m | 1 200 m |
| Jour 4 | Petra Piana → Vizzavona | 21 km | 1 100 m | 2 000 m |
| Jour 5 | Vizzavona → Col de Verde | 27 km | 1 400 m | 1 000 m |
| Jour 6 | Col de Verde → Bergerie de Croci | 30 km | 2 000 m | 1 700 m |
| Jour 7 | Bergerie de Croci → Conca | 36 km | 1 700 m | 3 000 m |
Au total, ce découpage représente environ 192 km et 13 000 m de dénivelé positif. La quatrième journée est la plus courte et permet de souffler un peu avant d’attaquer la partie sud du GR20.
Avant de partir à l’aventure sur le GR20, il convient de préparer un minimum son voyage. Le découpage des étapes est un passage nécessaire qui permet de prendre conscience de la difficulté de la tache à accomplir.
Dans le souci de voyager le plus léger possible et de dormir le plus souvent dans les meilleures conditions, il m’a semblé important de privilégier les hébergements à l’hôtel quand c’était possible. Cela enlève forcement un peu de charme à cette traversée, mais avouez qu’après parfois plus de 10 heures à arpenter la montagne, on est quand même content de trouver une douche chaude et un bon lit moelleux.
Une fois ces considérations prises en compte, il est temps d’effectuer le découpage des étapes de ce GR20 en 7 jours. Voici la proposition retenue pour notre traversée.
Si nous devions repartir demain sur un nouveau GR20 en moins de 7 jours, on allongerait certainement le jour 4 en poussant un peu plus loin que Vizzavona, même si finalement cette journée assez facile (par rapport au reste) permet de se reposer un peu, et de se ravitailler avant d’attaquer la partie sud.
Concernant le découpage des étapes, vous pouvez aussi vous référer au récit détaillé de notre traversée du GR20 en 7 jours.
Et le budget alors ?
Lors de notre traversée en 2018, nous avions dépensé environ 700 € par personne. Ce montant n’est plus représentatif des tarifs actuels ; refuges, hébergements et restauration ont évolué depuis.
Partir léger signifie aussi qu’il faut souvent se nourrir au prix fort, cela a évidemment des répercussions sur le coût total du voyage. Quand c’est possible, dormir à l’hôtel permet de mieux récupérer, ce qui n’est pas négligeable après quelques grosses journées, notamment dans la partie nord.
Sans se priver, il faut compter un budget global de 700 euros/personne pour effectuer le GR 20 selon les étapes détaillées ici. Après il est toujours possible de faire quelques économies en choisissant un gite ou un refuge plutôt qu’un hôtel, ou bien encore en préparant quelques repas plutôt que de succomber à la facilité du sacro-saint menu Corse.
Matériel GR20 en 7 jours : ce que j’avais dans mon sac
Mon sac pesait environ 7 kg hors eau. L’objectif était de conserver uniquement le matériel nécessaire pour marcher vite tout en gardant une marge de sécurité.
Voici la liste du matériel dont je disposais dans mon sac durant ce trek sur le GR20 :
- Deux tenues complètes short + teeshirt
- Deux paires de chaussettes
- Une casquette + 1 buff
- Une veste étanche
- Un pantalon de pluie
- Une doudoune
- Une paire de tongs
- Une paire de chaussures de trail
- Une serviette
- Un maillot de bain
- Une lampe frontale
- Une paire de bâtons
- Un drap de soie
- Une couverture de survie
- Une boite de Compeed + Boules Quies
- Un tube de crème solaire + après soleil
- Un savon
- Une brosse à dent + dentifrice
- Un déodorant
- Un téléphone + batterie externe
- Quelques sacs étanches
- Un couteau
- Quelques produits énergétiques
- Une poche à eau 2 litres
- Une tenue de ville pour avant et après le GR20 (short, teeshirt, sweat)
- Passeport, carte bancaire, carte vitale
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